Pongamos que tardas 20 minutos en llegar al trabajo desde casa; 40 minutos al día de tiempo muerto; 15 horas al mes; casi siete días completos al año (excluyendo el mes de vacaciones). Cualquier residente en una gran ciudad fácilmente multiplicaría esa cuenta por tres. Suma a estos espacios los que empleas en otros desplazamientos, o en esperar en la consulta del dentista o en la cola del supermercado. Todo un mundo en el que tu mente no descansa y que te puede servir para alimentarla, estimularla o relajarla… con la ayuda de la tecnología.

Aquí tienes algunas sugerencias para lograrlo:

• Mantente receptivo a nuevas ideas. Llegan en cualquier momento a partir de un estímulo inesperado. En el trasporte público, conduciendo o durante una espera, focaliza algún interés (¿dónde voy de vacaciones?; ¿qué le regalo a mi pareja?; ¿cómo estructuro una exposición en el trabajo?) y mira a tu alrededor. Toma notas escritas o de voz en tu smartphone. Luego repásalas y coméntalas con alguien para lograr otras perspectivas.

• Transcribe tus notas mentales. Existen aplicaciones muy interesantes que son capaces de transformar con bastante eficacia el lenguaje oral en escrito, como Dragon Dictation. Una manera de adelantar tareas, por ejemplo mientras conduces, para quienes trabajan sobre todo con textos.

• Adquiere nuevos conocimientos. Algunas temáticas y cursos cuentan con audiolibros en MP3 –esta oferta no es muy amplia– y podcasts, muy útiles para conductores o para usuarios que quieren hacer más ameno el estudio de materias de interés profesional o personal. Practicar o aprender idiomas es una opción. Algunas webs especializadas, como Busuu, ofrecen aplicaciones para dispositivos móviles.

• Leer para evadirte o para resolver trabajo pendiente. A lo largo del día puedes ir guardando en tu aplicación Evernote o en Pocket, del móvil o de la tableta, artículos, posts de blogs o feeds con enlaces de tu interés que puedes revisar en esos ratos libres. O aprovecha para comprobar el correo. En todo caso, si son asuntos de trabajo, hazlo por la mañana, no cuando ya te vayas a casa. En principio porque tendrás la mente más fresca, pero sobre todo porque cuando sales del trabajo, tu cerebro necesita desconectar.

• Visualiza tu día. Por ejemplo, antes de llegar a la oficina, concéntrate en todo lo que debes hacer; decide cuáles son las tareas prioritarias y cuáles pueden esperar; busca huecos entre reuniones para dedicarlos a asuntos menores, etc. Esta visualización puede servir igual para momentos más lúdicos: durante el viaje en coche antes de llegar a tu destino de vacaciones, escoge qué es lo primero que deseas hacer para sentir de verdad que has dejado atrás la rutina; con qué amigos te vas a reunir en el primer encuentro, qué plato típico vas a probar…

• Practica la relajación o la meditación. Hay muchas aplicaciones (Simply Being, Mindfulness Meditation…) para tu smartphone o tableta que te ayudarán a descargar tu mente de la tensión y el estrés. Aprovechar el tiempo no solo consiste en ser más productivo sino en disfrutar más de cada momento. Tu cerebro necesita la pausa, así que dásela.

Imagen: h.koppdelaney en Flickr.com